是的，即使已经年满20岁，你仍有权追索未支付的抚养费。根据《民法典》的规定，父母对未成年子女负有抚养义务。若父母未能履行这一义务，子女可在成年后依法追索未成年期间的抚养费。
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针对追索抚养费的问题，你可以首先尝试与父母进行协商。协商达成一致的方案有助于避免法律纠纷，并能更快地解决抚养费的支付问题。如果协商无果，你可以考虑向法院提起诉讼，由法院根据实际情况判决抚养费的支付。
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为了追索抚养费，你可以按照以下步骤操作：首先，收集相关证据，如生活费用支出记录等；其次，尝试与对方协商，寻求达成抚养费支付方案；如果协商不成功，你可以向法院提起诉讼，要求判决对方支付抚养费；最后，法院会根据双方提供的证据和实际情况，判决抚养费的支付金额和方式。这样做可以维护你的合法权益，确保你得到应有的抚养费支持。